Saat kita sedang mengalami sebuah trauma, hal pertama yang harus kita lakukan adalah memberi waktu kepada diri kita sendiri untuk pulih. Hal ini bukanlah perkara yang mudah, apalagi jika orang-orang di sekitar kita tidak bisa memberikan dukungan yang memadai. Namun, jangan pernah menyerah. Semua orang memiliki kekuatan untuk beradaptasi dan sembuh dari segala trauma yang mereka alami. Yang terpenting adalah, jangan pernah menyesali apa yang telah terjadi. Waktunya akan menyembuhkan segala luka.
Waktu Sendiri Itu Penting Untuk Kembali Menambah Energi
Banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya waktu sendiri. Mereka berpikir bahwa selalu ada waktu untuk itu nanti, atau bahwa mereka tidak membutuhkan waktu untuk me-recharge. Padahal, hal itu sangatlah penting.
Waktu sendiri memberimu kesempatan untuk bereksperimen, mendapatkan lebih dalam tentang diri sendiri, dan menyatu dengan suasana hati. Ketika Anda tidak tersambung dengan orang lain secara fisik, pikiran Anda dapat lebih bebas dan segar. Anda akan mendapati bahwa ada begitu banyak hal yang ingin Anda lakukan ketika Anda memiliki waktu untuk berpikir dengan tenang dan dalam diam.
Setiap Orang Memerlukan Me Time
Ketika kita sedang mengalami stres atau ketegangan, salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Sesuatu yang bisa memberikan kita waktu untuk berpikir dan melakukan sesuatu secara pribadi. Kebanyakan orang yang stres atau sedang mengalami masalah akan membutuhkan waktu untuk sendirian dan tidak ingin diganggu oleh siapapun. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai me time seperti: mendengarkan musik, berjalan-jalan di taman, pergi ke salon, atau membaca buku. Dengan melakukan hal-hal ini maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menenangkan diri dan merasa lebih baik.
Aktivitas Yang Bisa Dilakukan Saat Me Time
1. Menyiapkan makanan yang sehat dan menyeimbangkan
2. Membuat rencana untuk aktivitas fisik yang akan dilakukan setiap hari
3. Mengatur waktu untuk berpikir positif dan bersyukur atas apa yang telah dicapai
4. Meluangkan waktu untuk berdoa dan memohon kepada Tuhan agar diberikan kesabaran dan kekuatan
5. Membaca buku atau artikel motivasi serta melakukan refleksi diri
6. Mendengarkan musik yang menenangkan atau menonton film/serial yang menghibur
7. Mengajak teman-teman dekat untuk berbincang-bincang dan saling mendengarkan